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山西太原奶粉批发:夏季孩子游泳六大注意要谨记

时间:2019年09月09日 信息来源:太原奶粉网 点击: 加入收藏 】【 字体:

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     夏季是很多孩子所钟意的季节。炎炎夏日,跳入清凉的泳池中是一件多么清爽惬意的事情。游泳毕竟涉及到一个很大的安全问题,绝不是孩子以为的玩一玩的小事,家长在这方面要给孩子提前进行安全意识的教育,同时了解如下健康游泳注意事项:

(一)大汗时马上游泳易受凉

夏天宝宝在室外常常玩的满头满身是汗,此时身上的汗毛孔全都处于张开状态,这是有助于身体的调节机能将体内的过多热量排出。如果这时立马就跳入泳池,冷水自然会趁势由汗毛孔侵入人体,身体极易受寒气入侵,造成感冒受凉等症状。

(二)游泳水温宜保持27度以上

儿童的体格本身比较小,身体的散热要比成年人快,如果游泳的水温过低容易引起感冒。

(三)游泳前不宜吃太饱

游泳前的半小时至一小时不宜吃太饱,并做些简单的准备活动进行身体的热身,这也可有效避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋等情况。可选择以活动头、肩、膝关节、髋关节和踝腕关节等为主。

(四)碳酸饮料惹祸害

喝了碳酸饮料的儿童,在游泳过程中,很容易发生串气儿,引起肚子疼或者打嗝影响换气。所以游泳过程中如果渴了,应喝水或者非碳酸型饮料代替。

(五)游泳时间要适当

游泳时间对儿童来说最好控制在一个小时左右,最长也别超过两小时。儿童在七八岁是最佳学游泳的年纪,很多初学的都选择蛙泳,由于蛙泳在操作时是身体四肢对称的姿势,对儿童来说比较好掌握平衡和克服恐水情绪。因此很多儿童学得很快,往往很兴奋不愿意停下来,不小心会游泳时间过长。如果一旦超过自己的体能负荷而不自知,是十分危险的。

(六)刚出水莫要急于进食

游泳是一项很耗体力的运动,但出水后即便感到饥饿也不能急于进食。可先补充少量盐糖水,使身体快速恢复体力,不过莫喝过多过快。等游泳半小时后,再重点补充营养和容易消化的食物,此时凉的食物也要尽量避免,防止对胃部有不良刺激,引起不适。

对生长发育期的孩子来说,游泳时一项非常好的运动,能强健体魄,增强体质。但安全问题一定要注意,若在游泳过程中,出现呛水、抽筋、呼吸困难或其他不舒服的身体情况,要立马停止游泳,等排除不良身体状况后方可再次入水。


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